Dược sĩ Thanh Hoa
Đột quỵ não được nhiều người biết đến bởi những ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Đột quỵ não có thể cướp đi sinh mạng của một người ngay tức thì nếu không phát hiện và có biện pháp xử trí đúng cách. Mặc dù đột quỵ não là căn bệnh nguy hiểm, song chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn nếu biết cách. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin cần thiết giúp bạn phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này!
Đột quỵ não nguy hiểm như thế nào?
Bộ não là cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể, nó chi phối toàn bộ các hoạt động của chúng ta. Chính vì vậy, khi mắc đột quỵ não, một phần nào đó của não bộ bị tổn thương, dẫn tới một loạt các hoạt động mà vùng não đó chi phối bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương, diện tích não bị tổn thương mà mức độ nguy hiểm đến tính mạng cũng là khác nhau.
Theo thống kê, đột quỵ não một trong 3 bệnh lý gây tử vong cao nhất hiện nay, có khoảng 50% số bệnh nhân mắc đột quỵ não bị tử vong và khoảng 90% số còn lại giữ được mạng sống nhưng để lại những di chứng nặng nề như: Liệt toàn thân, liệt nửa người, suy giảm trí tuệ, nói ngọng,… Đa số họ đều mất khả năng tự chăm sóc bản thân và phải dựa vào sự hỗ trợ của người thân, trở thành “gánh nặng” của gia đình và xã hội.
Phòng ngừa đột quỵ não không khó nếu biết những điều sau:
- Đi bộ 20 – 30 phút mỗi ngày
Người ta tiến hành nghiên cứu trên 40.000 phụ nữ. Sau 12 năm, họ thống kê được rằng, việc đi giờ khoảng 2 giờ/ tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ não xuống đến 30%. Nếu kết hợp với đi bộ nhanh, hiệu quả sẽ còn tốt hơn.
- Tránh căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress, lo lắng, phiền muộn trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ não, đặc biệt là đối với phụ nữ. Việc này làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp tăng cao, dẫn tới áp lực dòng máu tăng lên đột ngột, từ đó làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu não hoặc hình thành các mảng xơ vữa động mạch, gây ra đột quỵ não. Những người thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, lo lắng, buồn phiền có nguy cơ đột quỵ tăng lên đến 29% so với người bình thường.
- Nên ăn các món ăn giàu kali
Bổ sung các món ăn giàu kali trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm được 20% nguy cơ đột quỵ não. Các thực phẩm có chứa nhiều kali như chuối, khoai lang, nho khô, bột cà chua,…
- Nên sử dụng các loại dầu thực vật hàng ngày
Việc sử dụng các loại dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm được 40% nguy cơ đột quỵ não. Số liệu này được thống kê từ nghiên cứu với 7.600 người Pháp trên 65 tuổi. Hãy dùng các loại dầu như dầu oliu, dầu lạc,… để chế biến các món ăn hằng ngày của mình. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn.
- Đừng coi thường bệnh đau nửa đầu
Đau nửa đầu là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ. Chớ coi thường, hãy tìm rõ căn nguyên gây ra tình trạng đau nửa đầu của bạn để có biện pháp phòng ngừa đột quỵ não. Đau nửa đầu và đột quỵ não có biểu hiện khá giống nhau nên dễ dẫn đến nhầm lẫn. Chính vì vậy, bạn cần phải đến gặp bác sĩ khám trực tiếp để chẩn đoán chính xác.
- Hạn chế rượu bia, không thuốc lá và các chất kích thích độc hại
Những người không hút thuốc lá, không nghiện rượu bia sẽ giảm tỷ lệ bị đột quỵ não xuống gấp 2 lần so với những người sử dụng thuốc lá, bia rượu thường xuyên.
- Đừng ngủ quá nhiều
Nếu bạn ngủ trên 10 tiếng mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ mắc đột quỵ não lên tới 63% so với người bình thường. Ngủ ngáy cũng có hại, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa cao gấp đôi, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Hãy học cách kiềm chế cảm xúc của mình
Những người hay cáu gắt, tính tình hung hăng sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường. Hãy học cách kìm nén những cơn tức giận của mình và xử lý tình huống một cách thông minh, nhẹ nhàng để ngăn chặn đột quỵ não xảy ra.
- Không nên sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày kéo dài
Tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ não ở nữ giới cao hơn nam giới đến 70%. Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là do phụ nữ thường sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày trong nhiều năm liền. Người ta đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng, việc sử dụng thuốc tránh thai nhiều năm có mối liên quan mật thiết với bệnh đột quỵ não.
