Dược sĩ Thanh Hoa
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn có thể ngăn ngừa cơn đau tim trong tương lai chỉ bằng vài thay đổi đơn giản trong lối sống. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã chỉ ra lợi ích của việc tuân thủ một lối sống lành mạnh, sẽ làm giảm nguy cơ đau tim ở nam giới từ đó giảm nguy cơ đột quỵ một cách đáng kinh ngạc.
Lối sống lành mạnh ngăn ngừa đau tim và phòng đột quỵ
Nghiên cứu của Mỹ công bố trên tờ Journal of the American College of Cardiology cho hay: Chỉ cần thay đổi lối sống của mình một cách tích cực sẽ ngăn ngừa được cơn đau tim và giảm nguy cơ mắc đột quỵ hiệu quả.
Trong 11 năm, các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu gần 30.000 nam giới tại Thụy Điển khỏe mạnh ở độ tuổi từ 45-79 để tìm việc làm nào là quan trọng giúp giảm nguy cơ đau tim. Từ chế độ ăn, thói quen sử dụng thuốc lá, uống rượu, mức độ hoạt động thể chất, tỉ lệ mỡ cơ thể… Họ thấy, những trường hợp đi bộ đi xe đạp ít nhất 40 phút mỗi ngày, tập thể dục mỗi tuần, vòng bụng nhỏ hơn 94cm, có chế độ ăn uống cân bằng, uống rượu chừng mực thì nguy cơ đau tim rất thấp. Những đối tượng này cho biết: họ thường ăn trái cây, rau xanh, các loại hạt họ đậu, hạt có vỏ cứng, sữa ít béo, ngũ cốc nguyên cám và cá. Chính thói quen ăn uống và lối sống ưa vận động đã giải thích vì sao huyết áp và mỡ máu của họ luôn nằm trong giới hạn cho phép, họ có nguy cơ bị bệnh tim mạch và đột quỵ thấp.
Các nhà nghiên cứu cho biết: chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, không sử dụng các chất kích thích, giảm ăn đạm, không hút thuốc lá, uống rượu vừa phải, hoạt động thể chất đều đặn, ít mỡ… sẽ giảm 86% nguy cơ đau tim so với người không thực hiện lối sống khoa học này.
Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh: “Lối sống này có thể thay đổi được, điều tốt nhất mỗi người cần nhận thấy là nên lựa chọn lối sống lành mạnh ngay từ khi còn trẻ”.
Sử dụng sản phẩm từ tự nhiên như một thói quen để phòng đột quỵ
Hiện nay ngoài chế độ ăn uống, luyện tập khoa học thì người có nguy cơ cao bị đột quỵ nên tham khảo các sản phẩm giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật từ tự nhiên đang được áp dụng rộng rãi. Trong phòng ngừa đột quỵ các nhà nghiên cứu đã tìm ra enzym Nattokinase có tác dụng tăng cường tuần hoàn, ổn định huyết áp, giảm đau đầu, phá tan cục máu đông với cơ chế: Nattokinase trực tiếp làm tiêu sợi fibrin nên giải phóng tiểu cầu và giải tỏa những khu vực mà dòng máu bị cản trở. Bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản sinh plasmin tự nhiên, giúp tiêu huyết khối và cục máu đông. Nattokinase an toàn cho mọi lứa tuổi, hấp thụ nhanh, an toàn, không có tác dụng phụ.
