Dược sĩ Thanh Hoa
Cuộc sống hiện đại đem lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống, nhưng nó cũng khiến chúng ta trở nên bận rộn và phải đối mặt với nhiều áp lực. Rất nhiều người, để có thể đáp ứng được yêu cầu của công việc đã phải hy sinh thời gian nghỉ ngơi quý báu của mình, mà không hề hay biết rằng, điều đó đang đưa bạn đến gần cánh cửa của tử thần do đột quỵ não gây ra.
Ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày khiến bạn đến gần cánh cửa tử thần do đột quỵ não
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường đại học Warwick nói riêng và rất nhiều nghiên cứu ở nhiều nước trên thế giới nói chung, việc ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ não, gây tử vong sớm.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ có nguy cơ đột quỵ lên đến 83% so với những người có lượng thời gian ngủ là 7-8 giờ. Xu hướng thức khuya, dậy sớm được các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Warwick mô tả như là một "quả bom hẹn giờ". Những người liên quan đến việc thiếu ngủ kèm theo các rối loạn ở các cơ quan khác trong cơ thể thường dẫn đến tử vong sớm.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, mỗi năm có khoảng 800.000 người bị đột quỵ não trên toàn thế giới. Đa số các trường hợp là do cục máu đông gây bít tắc, cản trở dòng máu đến não, các trường hợp còn lại là do vỡ mạch máu. Theo số liệu thống kê, nguy cơ mắc đột quỵ não ở những người ngủ quá nhiều là gần 14%, tỷ lệ những người ngủ không đủ giấc là 11% và 6% ở những người ngủ ít (5-6 tiếng mỗi đêm). Hiện vẫn chưa có lý do nào giải thích cho mối liên hệ giữa đột quỵ và thời gian ngủ. Tuy nhiên, người ta cho rằng, ngủ ít cũng có thể góp phần làm mức cortisol tăng cao trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ não.
Ngoài ra, giáo sư Francesco Cappuccio, người đồng tác giả một báo cáo được công bố trên tạp chí European Heart Journal, đã theo dõi trong 7 đến 25 năm từ hơn 470.000 người tham gia ở các quốc gia, bao gồm Nhật Bản, Mỹ, Thụy Điển và Anh. Giáo sư Francesco Cappuccio cho biết: "Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và không ngon giấc, bạn có cơ hội phát triển hoặc chết vì bệnh tim cao hơn 48%; cơ hội phát triển hoặc chết vì đột qụy não là 15% nên bạn cần phải hành động ngay để giảm nguy cơ phát triển những điều kiện đe dọa tính mạng này".
Ông nói: "Bằng cách đảm bảo ngủ 7 tiếng một đêm, bạn đang bảo vệ sức khoẻ trong tương lai và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy: "Bạn cần có một giấc ngủ ngon và đủ mỗi ngày để sống lâu hơn".
Còn bác sĩ tim mạch Wu Xuesi tại một Bệnh viện lớn ở Bắc Kinh khẳng định: "Thức khuya không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra đột quỵ não, thế nhưng nó lại là một trong những yếu tố thúc đẩy dẫn đến các bệnh về tim mạch và mạch máu não, từ đó có thể dẫn đến tử vong bất cứ lúc nào".
Một thực trạng đáng buồn là chúng ta dường như không hề hay biết tới mối nguy hại này, nên cứ vô tư không quan tâm đến giấc ngủ hàng ngày và những thói quen không tốt cho sức khỏe. Đó chính là lý do vì sao trong những năm gần đây, tỉ lệ người trẻ tử vong do đột quỵ não ngày càng gia tăng.
Một giấc ngủ tự nhiên, đủ và ngon giấc sẽ giúp cơ thể thải độc, giảm stress hiệu quả. Đây là biện pháp tốt nhất để phòng ngừa nguy cơ đột quỵ não.
