Dược sĩ Thanh Hoa
Khi điều trị trúng phong không phải trường hợp nào cũng phục hồi được tình trạng sức khỏe như ban đầu chưa bị bệnh. Rất nhiều trường hợp để lại các di chứng ảnh hưởng đến sức khỏe như vận động kém, nói khó khăn, tê liệt… Chủ động phòng bệnh hiệu quả để tránh gặp phải trường hợp này.
Độ tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh trúng phong càng lớn
Khi cơ thể lão hóa, các cơ quan trong cơ thể cũng lão hóa và giảm chức năng của chúng. Với độ tuổi trung niên trở đi tỉ lệ mắc bệnh trúng phong cao hơn với đối tượng trẻ tuổi. Việc phòng bệnh trúng phong rất cần thiết với người lớn tuổi. Ở độ tuổi trung niên trở đi các bệnh lí về tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, xơ vữa… cũng chiếm tỉ lệ cao hơn do lối sống và sức khỏe không đảm bảo. Vậy biện pháp phòng bệnh nên chú trọng vào sinh hoạt, dinh dưỡng, cân bằng tâm tính, cường độ công việc phù hợp… là những biện pháp đơn giản hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bệnh
Các phương pháp phòng bệnh trúng phong
Các phương pháp phòng bệnh trúng phong điển hình, dễ dàng thực hiện bao gồm:
- Cân bằng tâm tính: Đối với sức khỏe thì đông y nhận định khi vui quá, buồn quá, lo lắng quá, cáu giận quá, sợ hãi quá… đều không tốt cho sức khỏe. Biểu hiện tình cảm mỗi người được coi là tình chí. Một trong những nguyên nhân gây bệnh trúng phong là tình chí thất thường dẫn đến ngũ tạng tổn thương. Do đó điều hòa tình khí, không nên thái quá trong tình cảm, sống lạc quan, yêu đời là cách phòng bệnh khá hiệu quả.
- Thể dục hợp lí: Việc vận động phù hợp với sức khỏe mỗi người rất tốt cho phòng bệnh nói chung, với người cao tuổi các bài tập tốt cho sức khỏe như tập dưỡng sinh, tập khí công, tập yoga…
- Ăn uống điều độ: Không ăn quá lo, không để quá đói, ăn uống cân bằng tốt cho sức khỏe, không lạm dụng chất kích thích hay lạm dụng quá nhiều một loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ưu tiên chế độ ăn đa dạng, nhiều rau xanh, trái cây chứa đa dạng vitamin và khoáng chất.
- Công việc hợp lí: Tránh căng thẳng quá mức với công việc, nên sắp xếp thời gian làm việc với nghỉ ngơi hợp lí, tránh ôm đồm lo lắng hay căng thẳng vì công việc quá tải.
Với các biện pháp đơn giản trên được thực hiện nhịp nhàng chúng ta có thể an tâm về sức khỏe được bảo vệ khá toàn diện.
