Dược sĩ Thanh Hoa
Ăn uống giúp duy trì dinh dưỡng cho cơ thể và não bộ. Qua một đêm ngủ dậy cơ thể cần nạp năng lượng, do đó chúng ta nên thực hiện ăn sáng để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể để có một ngày mới đủ sinh lực và năng động. Nếu thường xuyên bỏ bữa ăn sáng cơ thể và não bộ sẽ thiếu dinh dưỡng và phải đối mặt với nhiều bệnh lý phát sinh trong đó có nguy cơ đột quỵ não.
Tăng nguy cơ mắc đột quỵ não nếu thường xuyên bỏ ăn sáng
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật bản khảo sát khoảng 130.000 người từ 45 tuổi trở lên kéo dài trong 15 năm đối với cả nam và nữ. Kết quả khảo sát cho thấy: Có 3.772 trường hợp mắc bệnh đột quỵ và 870 trường hợp mắc bệnh tim. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, những người nhịn ăn sáng có nguy cơ bị đột quỵ nhiều hơn 20% so với những người ăn sáng mỗi ngày.
Các nhà khoa học cho rằng huyết áp sẽ tăng nếu bỏ ăn sáng, mỡ máu cũng tăng cao và đây là những nguyên nhân gây đột quỵ não. Khi nhịn ăn sáng sẽ khiến rối loạn chuyển hóa và gây tăng huyết áp, đồng thời việc ăn uống mất cân bằng sẽ khiến bạn phải ăn bù vào các bữa ăn khác, thói quen này có hại cho sức khỏe, không chỉ các bệnh lí tim mạch phát sinh mà vấn đề về tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng. Nếu muốn có một ngày mới năng động, khỏe mạnh nên duy trì bữa ăn sáng đều đặn, đó cũng là biện pháp đơn giản giúp giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ. Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng do lười ăn, do bận rộn với công việc, nghĩ việc ăn bù bữa trưa sẽ không gây hại gì… Nhưng sau khi đọc các thông tin trên nên thay đổi thói quen không tốt này.
Phòng đột quỵ từ thói quen lành mạnh
Thói quen được hình thành khi ta thường xuyên thực hiện. Để đảm bảo sức khỏe tốt việc duy trì và tạo cho bản thân thói quen lành mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe là rất cần thiết. Thói quen này nên thực hiện từ khi còn trẻ, ngay trong lối sống hàng ngày như: Ăn uống khoa học, đảm bảo đủ dinh dưỡng và cân bằng các chất cơ thể có nhu cầu, tăng cường chất xơ, vitamin, khoáng chất, ăn nhạt, tập thể dục đều đặn, ăn sáng hàng ngày… Với những người có nguy cơ mắc đột quỵ khi bị huyết áp cao, mỡ máu cao, đái tháo đường, xơ vữa động mạch… cần điều trị và thăm khám bệnh định kỳ để kiểm soát bệnh.
