Dược sĩ Thanh Hoa
Phòng ngừa cục máu đông là rất quan trọng trong việc ngăn chặn nguy cơ tai biến mạch máu não. Vậy biện pháp nào hiệu quả nhất cho việc phòng ngừa cục máu đông? Khi có cục máu đông trong não phải làm sao? Hãy đọc bài viết để tìm câu trả lời.
Nguyên nhân hình thành cục máu đông
Nguyên nhân hình thành cục máu đông là do bệnh cao huyết áp. Ở người bị huyết áp cao, lòng mạch giãn khiến các phân tử mỡ nhỏ lắng đọng. Các lớp này tiếp tục dày lên khi có các yếu tố như bạch cầu, sợi huyết,… bám vào thành mạch. Từ đó hình thành nên các mảng xơ vữa trong lòng mạch. Khi dòng máu lưu thông trong cơ thể bị cản trở, các khối liên kết hình thành và gây ra cục máu đông.
Cục máu đông là nguyên nhân gây ra 80% số ca tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ não). Cục máu đông gây cản trở sự lưu thông của dòng máu, làm gián đoạn quá trình cung cấp oxy và máu đến một phần não, gây ra tình trạng thiếu máu não cục bộ. Não ngừng hoạt động tạm thời, làm cho các tế bào não chết đi. Do vậy, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng như mất thăng bằng, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu dữ dội, mắt nhìn mờ, tê liệt nửa người,…
Các biện pháp phòng ngừa cục máu đông
Cục máu đông là “tội đồ” gây ra hầu hết các ca tai biến mạch máu não, có thể gây tử vong hoặc để lại các di chứng nặng nề cho người bệnh như liệt vận động, mất khả năng ngôn ngữ, suy giảm nhận thức,… Chính vì thế, phòng ngừa cục máu đông sẽ làm giảm nguy cơ tai biến. Bạn hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau đây:
Tập thể dục
Tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Bạn nên tập thể dục hàng ngày, mỗi ngày tối thiểu khoảng 30 phút.
Hãy chọn lựa môn thể thao phù hợp với độ tuổi và thể lực của bạn, ví dụ như đi bộ, yoga, đạp xe,…
Chế độ dinh dưỡng
Bạn không nên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ như các món chiên xào.
Bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm quá giàu đạm như thịt đỏ, tránh ăn nội tạng động vật.
Bạn nên ăn nhạt, vì vậy, hãy giảm bớt các thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao như thịt nguội, dưa, cà muối,…
Bạn nên ăn nhiều chất xơ, rau xanh, trái cây tươi, bổ sung đủ vi chất và khoáng chất.
Điều chỉnh lối sống
Duy trì nếp sống khoa học, hợp lý trong sinh hoạt
Tránh căng thẳng, stress quá mức
Hạn chế thức khuya thường xuyên
Không nên hút thuốc lá, giảm bớt uống rượu, bia
Hãy ngủ đủ giờ và không nên làm việc quá sức.
Kiểm soát bệnh cao huyết áp
Bạn hãy luôn chủ động các biện pháp phòng ngừa và điều trị cao huyết áp. Duy trì huyết áp ở mức ổn định với chỉ số dưới 130/90 mmHg. Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy uống thuốc hàng ngày theo đúng chỉ định của bác sĩ.
