Dược sĩ Thanh Hoa
Xơ vữa mạch máu là một bệnh lý thường gặp hiện nay gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Để ngăn ngừa bệnh hiệu quả, mọi người cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng kết hợp thể dục thể thao. Bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn top những loại thực phẩm chống xơ vữa mạch máu hiệu quả nên áp dụng tại nhà để phòng ngừa bệnh tốt nhất.
Sơ lược về xơ vữa mạch máu
Xơ vữa mạch máu là tình trạng các động mạch bị tắc nghẽn bởi các mảng bám được tạo thành từ cholesterol, chất béo, chất thải tế bào, fibrin... Lúc này, các động mạch dần bị xơ cứng và thu hẹp khiến lượng oxy và các chất dinh dưỡng khác đến cơ thể giảm đáng kể. Nếu không được phát hiện sớm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ.
Hiện chưa thể xác định nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, tuy nhiên có thể dựa vào một số đặc điểm, thói quen xấu làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh như: Độ tuổi, tiền sử gia đình có người mắc, người có lối sống kém lành mạnh...
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra xơ vữa động mạch máu
Điểm danh 10 loại thực phẩm chống xơ vữa mạch máu phổ biến
Bệnh xơ vữa mạch máu có thể phòng ngừa được thông qua việc ăn uống khoa học. Dưới đây là một số loại thực phẩm chống xơ vữa mạch máu hiệu quả mà bạn nên sử dụng ở nhà như: Tỏi, gừng, nghệ, lựu, dứa...
Tỏi - thực phẩm chống xơ vữa mạch máu tại nhà hiệu quả
Tỏi được biết đến là một loại gia vị sử dụng hàng ngày trong bữa ăn, chứa nhiều kháng sinh tự nhiên Allicin có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng các loại virus gây bệnh cúm ở người.
Vì thế việc sử dụng tỏi thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa xơ vữa mạch máu hiệu quả, hạn chế hình thành các mảng bám từ cholesterol xấu gây nên.
Tỏi làm giảm cholesterol xấu ngăn ngừa xơ vữa mạch máu
Chống xơ vữa động mạch từ gừng
Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa tuyệt vời. Ở gừng có một số hợp chất như shogaols giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và động mạch bị tắc nghẽn. Tinh chất gừng có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính trong máu hiệu quả.
Nghệ
Nghệ gia vị phổ biến trong bữa ăn, chứa nhiều curcumin với tác dụng bảo vệ tim mạch. Tinh chất nghệ cũng có tác dụng làm giảm cholesterol và mảng bám tích tụ trong động mạch hiệu quả. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, nghệ có hiệu quả trong việc giảm cholesterol và ức chế tổn thương xơ vữa động mạch sớm. Ngoài ra, nghệ còn giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn vì vậy nên sử dụng nghệ hàng ngày để ngăn ngừa bệnh xơ vữa mạch máu càng sớm càng tốt.
Tinh bột nghệ ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, lưu thông máu tốt cho sức khỏe
Chanh
Chanh được biết đến có tác dụng làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa. Khi sử dụng chanh hàng ngày, sẽ cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm giảm cholesterol, tăng lipoprotein, ức chế kết tập tiểu cầu, giảm viêm và tăng cường độ đàn hồi động mạch. Từ đó sẽ giúp ngăn ngừa hình thành xơ vữa mạch máu.
Nho
Nho có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C cho cơ thể nếu bổ sung thường xuyên. Trong nho cũng có nguồn vitamin E phong phú giúp cải thiện quá trình hình thành lưu thông máu, giảm hàm lượng cholesterol từ đó ngăn ngừa cục máu đông và các bệnh về tim mạch tốt.
Trà xanh
Trà xanh cũng được biết đến là thực phẩm hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa xơ vữa mạch máu hiệu quả hiện nay. Bởi trong trà xanh có chứa thành phần chống oxy hóa cao giúp làm giảm tổn thương các tế bào trong mạch máu. Vì thế nếu thường xuyên uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch.
Uống trà xanh mỗi ngày phòng ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả
Lựu
Lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và axit punicic được cho là làm giảm sự hình thành mảng bám - nguyên nhân gây ra tắc nghẽn và xơ vữa mạch máu. Ngoài ra, trong lựu cũng có chứa magie, selen, chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy uống nước lựu mỗi ngày sẽ chậm đi sự phát triển của bệnh động mạch cảnh.
Dứa
Dứa cũng được biết đến là thực phẩm ngăn ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả. Bởi trong dứa có chứa một loại enzym đặc biệt là bromelain có tác dụng giảm đông máu, ngăn hình thành các cục máu đông chèn ép động mạch gây xơ vữa. Không những thế, enzym này cũng giúp giảm bớt phản ứng viêm và chữa lành các vết thương nhỏ ở động mạch. Dứa còn có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong động mạch, triệt tiêu nguyên nhân hình thành mảng xơ vữa.
Dứa - thực phẩm chống xơ vữa mạch máu hiệu quả tại nhà
Dầu oliu
Dầu oliu cung cấp nhiều các axit béo thiết yếu, kích thích sự làm sạch tự nhiên của thành mạch. Dùng dầu oliu mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ cholesterol dư thừa và triglycerides, từ đó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do và cũng giữ cho mạch máu của bạn không bị xơ cứng.
Nước ép củ cải
Nước ép củ cải giúp phòng ngừa xơ vữa mạch máu hiệu quả bởi loại nước này đóng vai trò như một chất hòa tan canxi lắng đọng, giúp làm sạch động mạch. Chưa kể, nước ép củ cải cũng giúp làm tăng hàm lượng haemoglobin trong cơ thể, tăng cường lưu thông máu.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chống xơ vữa mạch
Bên cạnh việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý thì người bệnh có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ chống xơ vữa mạch máu với thành phần thảo dược tự nhiên để phòng ngừa bệnh. Sản phẩm có chứa enzyme nattokinase đang được nhiều chuyên gia và khách hàng tin tưởng lựa chọn với đánh giá cao.
Nattokinase là một loại enzyme chiết xuất từ đậu tương - món ăn truyền thống của người Nhật. Theo các nghiên cứu thuộc Trường Đại học Khoa học Kurashiki và Đại học Y Miyazaki ở Nhật Bản đã chứng minh, nattokinase có tác dụng giảm huyết áp, chống xơ vữa động mạch hiệu quả.
Trong đó, nattokinase giúp phòng ngừa và làm tan cục máu đông, giảm cholesterol xấu, hạ mỡ máu, chống xơ vữa động mạch, cải thiện trí nhớ hiệu quả. Đây là dòng sản phẩm đầu tiên chứa thành phần nattokinase tại Việt Nam được chứng minh công dụng qua các nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn cho kết quả tích cực. Vì thế, việc sử dụng sản phẩm chứa thành phần nattokinase sẽ hỗ trợ ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho mọi người.
Nattokinase giúp chống xơ vữa động mạch hiệu quả
Trên đây là một số thông tin về các thực phẩm chống xơ vữa mạch máu tốt nhất mà chúng tôi chia sẻ. Hy vọng bạn sẽ nắm được và áp dụng vào đời sống để ngăn ngừa bệnh xơ vữa mạch máu hiệu quả. Nếu bạn muốn biết thêm về cách điều trị hay biện pháp phòng ngừa bệnh hãy để lại thông tin ở bên dưới để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
>>>XEM THÊM: [CẢNH BÁO] Xơ vữa mạch máu não và những điều bạn cần biết TẠI ĐÂY
Nguồn tham khảo:
