Phòng ngừa tai biến như thế nào khi thời tiết thay đổi thất thường?


09:53 - 29/03/2019

Thời tiết thay đổi thất thường được coi là môi trường lý tưởng cho tai biến mạch máu não, nhất là ở người cao tuổi. Vậy, cần làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não khi thay đổi thời tiết? Ở bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin về nguy cơ và cách phòng ngừa tai biến mạch máu não trong điều kiện thời tiết thất thường.

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não (hay đột quỵ não) là tình trạng não bộ bị tổn thương do tắc hoặc vỡ mạch máu não. Lúc này, một hoặc nhiều phần não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất để có thể hoạt động bình thường. Do đó, não sẽ giảm hoạt động, thậm chí là ngừng hẳn hoạt động, mất chức năng điều khiển các cơ quan khác. Hậu quả là người bị tai biến mạch máu não có thể bị liệt nửa người, liệt tay chân, rối loạn ngôn ngữ, mất ý thức, thậm chí có thể hôn mê và tử vong.

Tai biến mạch máu não thường gặp ở những người ở độ tuổi trung niên đến cao tuổi (từ trên 50 tuổi). Tuy nhiên, có không ít người trẻ trong độ tuổi 20-30 cũng bị tai biến mạch máu não.

Ngày nay có không ít người trẻ bị tai biến mạch máu não

Ngày nay có không ít người trẻ bị tai biến mạch máu não

>>>Xem thêm: Khi tai biến ảnh hưởng đến thân não, bạn sẽ có biểu hiện gì?

Thời tiết thất thường làm tăng nguy cơ tai biến

Trong điều kiện thời tiết thất thường (quá nóng, quá lạnh hoặc thay đổi nóng lạnh đột ngột), nguy cơ tai biến mạch máu não sẽ tăng cao.

Thông thường, trong 1 phút, 50ml máu nuôi dưỡng 100g não. Khi nhiệt độ giảm, các mạch máu co lại, từ đó lượng máu lên não suy giảm. Đồng thời, để thích ứng với thời tiết lạnh, cơ thể thường phải tiết ra một số chất điều hòa. Những chất này buộc tim phải làm việc nhiều hơn và cũng khiến máu trở nên đặc hơn, dẫn đến hình thành các cục máu đông, gây tắc mạch máu.

Ở người cao tuổi, lượng máu lên não vốn thấp hơn so với người trẻ, khi trời lạnh lại càng ít hơn. Thêm vào đó, ở người cao tuổi, động mạch thường bị xơ cứng, các chức năng khác của cơ thể cũng đã suy yếu nên khó thích nghi với những thay đổi của thời tiết. Cũng không thể bỏ qua những bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, suy tim, đái tháo đường - những yếu tố làm tăng nguy cơ tai biến. Chính vì thế, nguy cơ tai biến tăng cao khi trời rét.  

Với những người bị xơ vữa động mạch hay có các cục máu đông, khi trời lạnh, mạch bị co lại làm tăng huyết áp, tạo điều kiện để tai biến xảy ra với nguy cơ tử vong cao.

Nguy cơ tai biến mạch máu não tăng cao khi trời rét đậm

Nguy cơ tai biến mạch máu não tăng cao khi trời rét đậm

Khi trời nóng, chênh lệch nhiệt độ ngày và đêm cao là nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến. Bên cạnh đó, trong những ngày nắng nóng, độ ẩm không khí cao, cơ thể chúng ta mất nước qua hơi thở, dễ dẫn đến rối loạn đông máu, từ đó gây tai biến mạch máu não.

Một yếu tố khác làm tăng nguy cơ tai biến khi nền nhiệt cao là chúng ta thường để điều hòa ở nhiệt độ thấp và ra khỏi môi trường đột ngột, có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt.

Trời nắng nóng cũng làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não

Trời nắng nóng cũng làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não

>>>Xem thêm: Tai biến mạch máu não nguy hiểm nhưng lại dễ phòng ngừa

Thời tiết thất thường, làm gì để phòng ngừa tai biến?

Như vậy, khi quá nóng hoặc quá lạnh, nguy cơ tai biến đều tăng cao. Bạn cần chú ý những điều sau để phòng ngừa tai biến:

- Khi trời lạnh, điều quan trọng nhất là phải giữ cho cơ thể đủ ấm, tránh nhiễm lạnh đột ngột như: Đang từ trong nhà ra ngoài trời lạnh, đang trong chăn ấm hoặc vừa tắm gội xong mà đi ra chỗ gió lùa…

- Nên duy trì tập thể dục, vận động thường xuyên nhưng nếu có điều kiện thì nên tập trong nhà, tránh tập vào sáng sớm, giữa trưa hoặc tối muộn. Nếu không có việc bắt buộc thì bạn nên hạn chế ra khỏi nhà vào những thời điểm này, nhất là trong những ngày mưa, gió, nắng gắt, rét đậm…

- Không nên tắm và gội cùng một lúc. Bạn cũng không nên tắm gội khi đang quá đói, quá no hoặc lúc sáng sớm, đêm khuya.

- Khi vừa thức giấc, không nên ngồi dậy ngay mà cần vận động nhẹ nhàng vài phút, khoác áo ấm rồi mới ngồi dậy.

- Từ trong phòng điều hòa, trước khi đi ra ngoài, hãy nâng nhiệt độ từ từ để cơ thể thích ứng dần với sự thay đổi nền nhiệt.

Tránh ra ngoài nơi gió lùa khi vừa tắm, gội xong

Tránh ra ngoài nơi gió lùa khi vừa tắm, gội xong

- Cần ăn uống đủ chất, nên duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, tránh bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác

- Tránh làm việc quá sức như mang vác nặng, chạy nhảy quá nhiều, leo cầu thang quá cao hoặc đi bộ quá xa…

- Đừng quên ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, có thể dẫn đến tăng huyết áp.

- Tránh suy nghĩ tiêu cực, giận dữ quá mức…

- Những người đã có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định điều trị của bác sĩ, uống thuốc đều đặn. Tốt nhất, nên kiểm tra huyết áp định kỳ để kịp thời phát hiện và phòng ngừa tai biến mạch máu não.

>>>Xem thêm: Tai biến mạch máu não không chỉ là bệnh của người cao tuổi

Quốc Dân

* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Nattospes