Dược sĩ Thanh Hoa
Thống kê cho thấy, trên thế giới cứ 3,3 phút trôi qua lại có 1 người tử vong do tai biến mạch máu não. Những con số đáng báo động khiến chúng ta thực sự lo ngại về căn bệnh này. Vậy làm thế nào để phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Các cách phòng ngừa tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não để lại những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh như: Liệt nửa người, méo miệng, nói ngọng, đi lại khó khăn,... Do đó, cần quan tâm đến việc phòng ngừa tai biến mạch máu não, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao. Việc áp dụng một lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não, cụ thể:
Kiểm soát huyết áp: Luôn giữ huyết áp ổn định. Kết hợp tập thể dục và hạn chế lượng muối, rượu bia dung nạp vào cơ thể, đồng thời có chế độ ăn uống hợp lý.
Duy trì cân nặng cơ thể, tránh thừa cân, béo phì: Thừa cân kết hợp cùng các yếu tố nguy cơ khác sẽ làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, chẳng hạn như: Huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường. Do đó, người mắc ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết. Một chế độ ăn uống có nhiều trái cây, rau xanh trong khẩu phần hàng ngày ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể còn giúp làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
Kiểm soát cân nặng giúp giảm nguy cơ bị tai biến mạch máu não
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện, nâng cao sức khỏe của hệ tim mạch, kiểm soát cân nặng và giảm bớt căng thẳng, từ đó hạn chế khả năng tai biến mạch máu não xuất hiện hoặc tái phát.
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ gây tai biến mạch máu não. Do đó, người bệnh nên bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng các chất kích thích khác như: Caffeine, rượu, bia…
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não
Hạ thấp hàm lượng cholesterol: Ăn ít thức ăn có hàm lượng cholesterol, chất béo cao. Những chất này có thể làm giảm mảng bám trong động mạch. Nếu không thể kiểm soát cholesterol thông qua thay đổi chế độ ăn uống, có thể dùng các thuốc nhóm statin như: Simvastatin (Zocor), atorvastatin (Lipitor) hoặc một loại thuốc hạ cholesterol.
Bên cạnh đó, khi bị tai biến mạch máu não, người mắc cũng lưu ý những điều sau:
Không được tự ý điều trị cho người bị tai biến mạch máu não dù chỉ là bấm huyệt, châm cứu, đánh gió vì những động tác này có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh và mất thời gian vàng điều trị.
Không cho người mắc ăn uống và đề phòng nôn trào ngược, người bệnh hít chất nôn hoặc thức ăn vào đường thở sẻ rất nguy hiểm.
Không tự ý dùng thuốc hạ huyết áp, chỉ dùng thuốc hạ huyết áp khi huyết áp >220/120 mmHg và không dùng thuốc hạ huyết áp nhỏ dưới lưỡi.
>>> XEM THÊM: Mách bạn 2 bài thuốc dân gian trị nấc do đột quỵ não
