Người bị thiếu máu não uống gì để cải thiện tình trạng?

Dinh dưỡng là vấn đề rất quan trọng đối với bệnh nhân thiếu máu não bên cạnh việc tuân thủ điều trị. Người bị thiếu máu não uống gì và không nên uống gì để cải thiện tình trạng? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Thiếu máu não nên uống bổ sung chất gì?

Thiếu máu não đặc trưng bởi tình trạng máu khó lưu thông lên não. Lượng máu lên não kém khiến não không được cung cấp đủ oxy và năng lượng cần thiết để hoạt động. Vì thế, câu trả lời đúng nhất cho câu hỏi: “Thiếu máu não uống gì?” đó là bổ sung chất tạo máu và chất giúp lưu thông máu lên não hiệu quả hơn. Cụ thể:

Sắt: Là thành phần giúp cơ thể tăng khả năng tạo máu. Bổ sung nhiều nhóm chất này sẽ làm tăng cường lượng máu trong cơ thể, hồi phục sức khỏe ở người bị thiếu máu não nhanh hơn.
Vitamin C: Giúp dạ dày hấp thu sắt được tốt hơn. Bổ sung vitamin C làm tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
Vitamin nhóm B: Các loại vitamin nhóm B có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu của cơ thể.
Acid folic: Acid folic cũng là một trong những thành phần bị thiếu hụt trong cơ thể người bị thiếu máu. Acid folic liên quan đến quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu.

Nước lọc - Lựa chọn hàng đầu cho người thiếu máu não

Mỗi người nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước/ ngày là câu nói chắc chắn ai cũng đã từng nghe qua. Việc uống đủ nước rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể con người và với người bị thiếu máu não thì việc uống nước đủ lại càng quan trọng.

Uống đủ nước là cách đơn giản nhưng cần thiết để cơ thể có thể hoạt động hiệu quả. Uống nước cũng giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng oxy lên não. Bạn có thể dễ dàng kiểm chứng điều này bằng cách: Mỗi khi thấy uể oải, mệt mỏi, buồn ngủ, hãy rót một cốc nước và uống, điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn đáng kể.

Người thiếu máu não nên uống nước ép trái cây nào?

Như đã nói ở trên, bệnh nhân thiếu máu não nên bổ sung thêm vitamin C, sắt và vitamin B nên các loại nước ép trái cây rất tốt cho đối tượng này.

Người bị bệnh thiếu máu não có thể bổ sung vitamin C từ các loại nước ép trái cây như: Nước ép bưởi, nước ép cam, dâu tây,... và đặc biệt là nước ép ổi. Hàm lượng vitamin C có trong 1 quả ổi cao gấp 4 lần so với 1 quả cam cùng khối lượng. Cứ 100 gram ổi chứa khoảng hơn 200mg vitamin C. Bên cạnh đó, trong ổi còn có thêm vitamin A và acid folic cần thiết cho sự tạo máu. Các loại nước ép này đều thơm ngon và dễ uống. Nếu bạn ngại trộn lẫn các mùi vị thì có thể xay và uống riêng từng loại quả vào những ngày khác nhau.
Bên cạnh đó, nước ép của các loại trái cây giàu sắt cũng nên được thêm vào danh sách: “Người bị thiếu máu não nên uống gì?”. Nước ép của các loại quả giàu sắt có thể kể đến như lựu, chuối, mận,...
Nước ép các loại trái cây giàu acid folic giúp tăng khả năng tạo máu cho cơ thể. Một số loại nước ép giàu acid folic có thể kể đến như nước ép dưa hấu, nước ép các loại quả mọng, nước ép cà chua,... Nên bổ sung các loại nước ép này hàng ngày, đặc biệt là với người trung niên.

nuoc-ep-oi-cam-man-rat-tot-cho-nguoi-bi-thieu-mau-nao.webp

Nước ép ổi, cam, mận rất tốt cho người bị thiếu máu não

Thiếu máu não nên uống nước ép rau củ nào?

Bên cạnh nước ép trái cây thì nước ép rau củ cũng là một lựa chọn tốt với người bị thiếu máu não. Các loại nước ép rau củ người bị thiếu máu não nên uống đó là:

Người bị thiếu máu não nên uống nước ép rau củ giàu vitamin C: Người bị thiếu máu não nên uống nước ép ớt Đà Lạt, bông cải xanh, bông cải trắng để bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Trong 100g ớt Đà Lạt có chứa 80mg vitamin C, 100g súp lơ xanh chứa 89 mg vitamin C và một lượng nhỏ vitamin B, 100g súp lơ trắng có chứa 46 mg vitamin C, vitamin B và acid folic.
Người bị thiếu máu não nên uống nước ép rau củ giàu vitamin B: Vitamin B được tìm thấy nhiều ở trong thịt động vật nhưng trong thực vật nhóm vitamin này khá hiếm. Nếu muốn bổ sung vitamin B qua nước ép rau củ, người bị thiếu máu não nên uống nước ép rau bina, rau diếp, rau củ cải,... Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin B trong các loại rau này bị nhiệt phân hủy rất nhanh, vì thế ăn sống hoặc hấp sẽ giúp hạn chế sự phân hủy lượng vitamin trong rau.
Bên cạnh đó, các loại nước ép rau củ giàu sắt như: Cải xoăn, cải chíp hay rau chân vịt bạn hoàn toàn có thể uống hàng ngày để giảm nguy cơ thiếu máu nói chung và thiếu máu não nói riêng.

nuoc-ep-bong-cai-xanh-rat-tot-cho-nguoi-bi-thieu-mau-nao.webp

Nước ép bông cải xanh rất tốt cho người bị thiếu máu não

Thiếu máu não nên uống sữa gì?

Sữa là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B2, B12 rất lớn. Nghiên cứu cho thấy, vitamin B có trong sữa được cơ thể hấp thụ tốt nhất với tỷ lệ lên tới gần 80%. Ngoài ra, sữa còn giúp điều hòa huyết áp và cải thiện lưu lượng máu lên não.

Bên cạnh sữa thì sữa chua cũng chứa hàm lượng vitamin B dồi dào và rất nhiều vi khuẩn có lợi. Không chỉ giúp tiêu hóa ổn định, hấp thu tốt hơn mà sữa còn làm giảm lượng cholesterol dư thừa tích trữ trong cơ thể - là nguyên nhân chính gây đột quỵ não.

Tuy nhiên, nếu bạn dị ứng sữa, ăn chay hay không uống được các loại sữa thì sữa hạt sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Sữa hạt đậu gà, đậu nành, đậu lăng, hạt điều đều cung cấp cho người bị thiếu máu não một lượng lớn sắt và acid folic để tái tạo máu.

Thiếu máu não không nên uống gì?

Một số loại thức uống người bị thiếu máu não không nên uống đó là:

Nước có gas: Uống nước có gas thường xuyên làm tăng cholesterol trong máu, nguyên nhân chính gây đột quỵ ở bệnh nhân thiếu máu não.
Bia, rượu: Theo nghiên cứu, người bị thiếu máu não tuyệt đối không được lạm dụng rượu bia, đồ uống có cồn. Uống rượu, bia làm tăng cân, tăng huyết áp, ảnh hưởng xấu đến tim mạch có thể dẫn đến thiếu máu não cục bộ, làm bệnh trở nặng và có thể gây đột quỵ.

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên cải thiện thiếu máu não

Bên cạnh việc bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại thức uống kể trên thì sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa nattokinase cũng là giải pháp được nhiều người lựa chọn.

Nattokinase là một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men, có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng lưu thông máu lên não. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy, nattokinase sẽ giúp tiêu sợi fibrin gấp 4 lần so với plasmin, nhờ đó mà các cục máu đông sẽ biến mất, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu não, hỗ trợ tuần hoàn, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa thiếu máu não quay trở lại.

Nattokinase còn giúp điều hòa huyết áp, cải thiện và tăng cường trí nhớ rất tốt cho não bộ. Vì thế, bạn nên chọn những sản phẩm có chứa thành phần nattokinase để hỗ trợ điều trị thiếu máu não và phòng ngừa đột quỵ.

su-dung-san-pham-thien-nhien-de-cai-thien-thieu-mau-nao.webp

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên để cải thiện thiếu máu não

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi: “Người thiếu máu não nên uống gì và không nên uống gì?”. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về thiếu máu não, xin vui lòng để lại câu hỏi dưới bình luận để được trả lời sớm nhất.