Đừng bỏ qua: 5 triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Hiện nay, tỷ lệ người trẻ mắc cao huyết áp ngày một tăng. Điều đáng lo ngại là những triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ thường không rõ ràng, ít được chú ý. Vì thế bài viết này sẽ chỉ ra 5 triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ điển hình nhất giúp bạn phát hiện và phòng tránh bệnh hiệu quả.

Huyết áp người trẻ bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp là áp lực cần thiết tác động lên thành của động mạch để đưa máu từ tim đi đến khắp các mô và cơ quan trong cơ thể giúp nuôi dưỡng các tế bào.

Thông thường khi nhìn vào máy đo huyết áp, bạn sẽ thấy có 3 chỉ số là huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim.

Huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) là áp lực của dòng máu lên thành động mạch khi tim co.
Huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) là áp lực của dòng máu lên thành động mạch khi tim giãn.
Chỉ số thứ ba, nhịp tim là số lần quả tim đập được trong vòng 1 phút.

Theo Bộ y tế Việt Nam, chỉ số huyết áp bình thường của người trẻ được quy định theo từng độ tuổi như sau:

Với người từ 15-19 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là 117/77 mmHg.
Với những người trẻ từ 20-24 tuổi, huyết áp bình thường ở mức 120/79 mmHg.
Huyết áp của người trẻ từ 25-29 tuổi được coi là bình thường khi đạt mức 121/80 mmHg.
Huyết áp của người từ 30-34 tuổi ở mức 122/81 mmHg là bình thường.
Ở tuổi 35-39, huyết áp được coi là bình thường nếu đạt mức 123/82 mmHg.

huyet-ap-binh-thuong-cua-nguoi-tre-se-khac-nhau-o-tung-do-tuoi.webp

Huyết áp bình thường của người trẻ sẽ khác nhau ở từng độ tuổi

5 triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Như đã nói ở trên, triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ thường xuất hiện khá mờ nhạt và không được chú ý. Tuy nhiên, nếu chú ý quan sát, bạn có thể phát hiện ra 5 triệu chứng cao huyết áp của người trẻ, bao gồm:

Đau đầu - một trong những triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Đau đầu do tăng huyết áp thường tập trung ở vị trí vùng chẩm, đôi khi lan ra tới trán. Khi bị đau đầu do cao huyết áp, bạn sẽ có cảm giác đau mỏi vùng cơ gáy mỗi khi tỉnh dậy vào buổi sáng.

Tần suất và mức độ của những cơn đau đầu phụ thuộc vào tuổi, giới và tình trạng sức khỏe bệnh nhân. Bên cạnh đó, người bệnh có thể kèm theo các dấu hiệu chóng mặt và hoa mắt.

dau-dau-la-trieu-chung-cao-huyet-ap-thuong-gap-o-nguoi-tre.webp

Đau đầu là triệu chứng cao huyết áp thường gặp ở người trẻ

Hay mệt mỏi

Cao huyết áp làm tăng áp lực lên tim và thành mạch, gây tổn thương tim cũng như mạch máu. Thêm vào đó, việc đau đầu do cao huyết áp thường xuyên vào sáng sớm khiến cho giấc ngủ của người bệnh không được trọn vẹn. Cộng thêm việc người trẻ phải chịu rất nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy kiệt.

Chóng mặt - Triệu chứng cảnh báo cao huyết áp ở người trẻ

Như đã nói ở trên, chóng mặt thường đi kèm với đau đầu. Tuy nhiên, chóng mặt thường không được chú ý vì không có những dấu hiệu nhận biết điển hình như đau đầu. Ngoài ra, chóng mặt còn có thể là triệu chứng báo hiệu cho tình trạng thiểu năng tuần hoàn não, tăng hoặc giảm nhịp tim, chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, lười vận động,... Vì thế triệu chứng chóng mặt thường bị bỏ qua.

Đánh trống ngực là triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Đánh trống ngực hay nhịp tim tăng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của cao huyết áp nói chung và cao huyết áp ở người trẻ nói riêng. Huyết áp và nhịp tim tỉ lệ thuận với nhau. Khi nhịp tim tăng sẽ gây tăng huyết áp và ngược lại.

Khó thở - triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Ban đầu, tình trạng khó thở chỉ xuất hiện khi bệnh nhân hoạt động mạnh hay lúc mang vác đồ nặng. Tuy nhiên khi bị cao huyết áp kéo dài, triệu chứng khó thở sẽ xuất hiện thường xuyên hơn. Khó thở có thể xuất hiện ngay cả khi bệnh nhân cao huyết áp đang ngủ hoặc lúc nghỉ ngơi. Tình trạng này kéo dài khiến cho bệnh nhân ngủ không sâu giấc, mệt mỏi thường xuyên.

kho-tho-la-mot-trong-nhung-trieu-chung-cao-huyet-ap-o-nguoi-tre.webp

Khó thở là một trong những triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Tại sao người trẻ bị cao huyết áp?

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến tăng huyết áp ở người trẻ là yếu tố bệnh lý và thói quen sinh hoạt.

Về bệnh lý: Các bệnh lý có thể dẫn đến cao huyết áp ở người trẻ bao gồm bệnh thận mạn tính, mất thăng bằng nội tiết tố, các bệnh lý tự miễn hay xơ vữa động mạch, mỡ máu cao,...
Về thói quen sinh hoạt: giới trẻ ngày nay thường xuyên thức khuya, hãy sử dụng các loại chất kích thích, hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn những thức ăn kém lành mạnh như đồ ăn chiên, xào; Thực phẩm đóng hộp chứa chất bảo quản,... Tất cả các thói quen này đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và tình trạng huyết áp nói riêng.

Phòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp rất nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa được cao huyết áp ở người trẻ bằng những phương pháp sau đây:

Thay đổi thói quen sinh hoạt: Đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya. Hạn chế hoặc bỏ hẳn việc sử dụng các loại thuốc kích thích, hút thuốc lá, uống rượu bia. Tập cho mình thói quen vận động ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn ít đường, ít mỡ, tăng cường chất đạm và chất xơ. Hạn chế sử dụng các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng để bổ sung cho cơ thể như các loại vitamin, khoáng chất,... Gần đây, các loại thực phẩm chức năng chứa thành phần nattokinase đang được rất nhiều bạn trẻ ưu tiên sử dụng. Nattokinase được chiết xuất từ đậu tương lên men Natto của Nhật Bản, có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và làm giảm triệu chứng cao huyết áp. Chưa hết, nattokinase còn có tác dụng cải thiện thị lực và củng cố chức năng não bộ.
Xây dựng thời gian biểu hợp lý để có thể làm việc, học tập hiệu quả, kết hợp với thư giãn, tránh căng thẳng, stress.
Nếu chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 23 thì bạn cần phải giảm cân.

nattokinase-giup-lam-giam-trieu-chung-cao-huyet-ap-o-nguoi-tre.webp

Nattokinase giúp làm giảm triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn 5 triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ cơ bản và điển hình nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi nào về triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ, xin vui lòng để lại câu hỏi dưới phần bình luận, các bác sĩ, chuyên gia sẽ trả lời bạn trong thời gian sớm nhất.