Tổng hợp 5 cách hạ huyết áp cấp tốc trong 10 phút. Xem ngay!

Hội chứng tăng huyết áp đột ngột rất nguy hiểm, có thể làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể trong một thời gian rất ngắn. Vì thế, hãy bỏ túi 5 cách hạ huyết áp cấp tốc để có thể tự cứu lấy mình và người xung quanh khi không may gặp phải tình trạng này.

Dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp đột ngột

Bình thường, huyết áp của một người trưởng thành sẽ ở mức 120/80 mmHg. Khi các chỉ số huyết áp này tăng cao bất thường, hơn 200 mmHg thì có thể kết luận là tăng huyết áp đột ngột.

Nếu gặp phải tình trạng cao huyết áp đột ngột, bệnh nhân thường có một số dấu hiệu cảnh báo sau:

Đột nhiên cảm thấy đau đầu, vai gáy, đau cứng cổ: Đau đầu được xem là dấu hiệu nhận biết điển hình nhất của cao huyết áp, cơn đau thường tập trung ở vùng trán và vùng chẩm.
Hoa mắt, chóng mặt là biểu hiện thường đi kèm với đau đầu.
Cảm giác buồn nôn hoặc nôn không rõ lý do.
Bứt rứt, khó chịu, lo lắng, bồn chồn trong người.

Nếu thấy huyết áp cao, hãy áp dụng một trong năm phương pháp hạ huyết áp cấp tốc dưới đây và đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

dau-dau-chong-mat-co-the-la-dau-hieu-canh-bao-cua-tang-huyet-ap.webp

Đau đầu, chóng mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo của tăng huyết áp

Massage tai và cổ - Phương pháp hạ huyết áp cấp tốc với 3 bước đơn giản

Massage tai và cổ là phương pháp hạ huyết áp cấp tốc với 3 bước đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện để hạ huyết áp. Các bước làm như sau:

Đầu tiên, bạn cần phải xác định đúng được 3 vị trí: Điểm thứ nhất là điểm sau dái tai của bạn, từ điểm thứ nhất bạn kéo dọc xuống theo cổ đến trung tâm của xương đòn đó sẽ là điểm thứ hai, điểm thứ ba là điểm ngay sát dái tai - cách dái tai khoảng 5mm về phía mặt của bạn.
Bạn xoa bóp điểm thứ nhất và điểm thứ 2 nhẹ nhàng. Sau đó, dùng ngón tay kéo dọc từ điểm thứ nhất đến số điểm số 2 lặp lại như thế khoảng 10 lần.
Ở điểm số 3, bạn xoa bóp xung quanh điểm này theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ, làm liên tục như vậy khoảng 10 lần.

Việc massage như vậy sẽ làm giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu đến não, giúp hạ huyết áp một cách nhanh chóng.

Bấm huyệt cơ bản giúp hạ huyết áp nhanh chóng

Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp được sử dụng phổ biến trong đông y. Vì việc xác định các huyệt khá khó khăn, nên nhiều người ngại khi sử dụng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp này tại nhà. Tuy nhiên, ba vị trí bấm huyệt sau vừa dễ xác định, vừa giúp hạ huyết áp cấp tốc một cách hiệu quả.

Huyệt Thái Dương: Huyệt Thái Dương nằm ở chỗ lõm phía sau lông mày, là giao điểm của đuôi mắt và khóe ngoài mắt. Khi bị tăng huyết áp đột ngột, bạn chỉ cần dùng hai ngón tay trỏ hoặc hai ngón tay cái ấn vào huyệt Thái Dương khoảng 50 lần. Sau đó, vừa ấn vừa kéo về phía sau khoảng 30 lần.
Huyệt Phong Trì: Nằm ở phía sau gáy, ngay dưới đáy hộp sọ trong vùng trũng. Trong trường hợp bạn bắt đầu thấy triệu chứng đau đầu - dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp đột ngột, hãy dùng hai ngón tay ấn vào huyệt Phong Trì liên tục khoảng 15 lần.

bam-huyet-thai-duong-la-phuong-phap-ha-huyet-ap-cap-toc-hieu-qua.webp

Bấm huyệt Thái Dương là phương pháp hạ huyết áp cấp tốc hiệu quả

Bài tập thở Buteyko - Phương pháp dễ dàng giúp hạ huyết áp cấp tốc

Bài tập thở Buteyko được thực hiện đơn giản chỉ với 4 bước:

Đầu tiên, bạn cần hít một hơi nông vào mũi và từ từ thở ra.
Tiếp theo, bạn hít vào nhưng không thở ra ngay mà giữ hơi thở trong mũi khoảng 5 giây, sau đó thở ra từ từ.
Bạn hít vào hơi nông và thở ra bình thường trong 10 giây tiếp theo.
Lặp lại như vậy trong khoảng từ 2 đến 4 phút.

Bài tập thở Buteyko này sẽ giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng, lo lắng, bồn chồn làm ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng bài tập này thường xuyên, hàng ngày như một bài tập giúp ngăn ngừa cao huyết áp hiệu quả.

>>>XEM THÊM: Triệu chứng cao huyết áp - Không phải ai cũng biết TẠI ĐÂY

Cách hạ huyết áp cấp tốc chỉ với 1 ly nước

Người bị cao huyết áp cần đảm bảo uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Ở một số trường hợp, cao huyết áp đột ngột có thể do cơ thể bạn thiếu nước. Khi cơ thể thiếu nước, thận sẽ giữ lại natri làm nồng độ natri trong cơ thể tăng, khiến huyết áp tăng cao.

Vì thế, ngay khi nhận ra các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể về cơn tăng huyết áp đột ngột, bạn nên uống bổ sung từ 1 đến 2 hai cốc nước để đưa chỉ số huyết áp về ổn định.

Uống ngay 1 ly nước lọc giúp hạ huyết áp cấp tốc

Sử dụng thuốc hạ huyết áp cấp tốc

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp nêu trên, việc dùng thuốc hạ huyết áp cấp tốc được xem như một cách xử lý nhanh, cho hiệu quả tức thời. Hiện nay, một số loại thuốc được sử dụng để hạ huyết áp cấp tốc có thể kể đến như:

Nifedipine ngậm dưới lưỡi: Nifedipin thuộc nhóm thuốc chẹn kênh canxi. Khi được ngậm dưới lưỡi, Nifedipin thấm qua niêm mạc làm giãn mạch ngoại vi, từ đó giúp hạ huyết áp.
Captopril đặt dưới lưỡi: Captopril là thuốc ức chế men chuyển, làm hạ huyết áp theo cơ chế giãn mạch và ức chế một số hoạt động của thận.

Tuy nhiên, hai loại thuốc này chỉ được xem như giải pháp tình thế, không nên lạm dụng hàng ngày dưới bất kỳ hình thức nào, khi sử dụng cần tham khảo liều và hướng dẫn từ bác sĩ.

Phòng tránh tăng huyết áp đột ngột như thế nào?

Như đã nói ở trên, những cơn tăng huyết áp đột ngột vô cùng nguy hiểm, có thể để lại các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là dẫn đến tử vong. Vì thế, bên cạnh việc nắm rõ các phương pháp để hạ huyết áp cấp tốc thì việc biết cách phòng tránh tăng huyết áp đột ngột cũng là điều rất cần thiết.

Uống thuốc đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ: Bạn phải tiếp tục uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ ngay cả khi huyết áp đã ổn định. Việc uống không đủ liều, tự ý ngưng thuốc có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm.
Tự đo huyết áp hàng hàng ngày: Người bị bệnh cao huyết áp nên đo huyết áp mỗi ngày một lần để theo dõi tình trạng huyết áp của mình.
Chế độ ăn uống uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng: Người cao huyết áp nên hạn chế ăn muối, đường, không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích. Nên ăn những loại rau, quả mọng,... Bên cạnh đó, người bị bệnh cao huyết áp có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng giúp làm ổn định huyết áp và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm mà cao huyết áp có thể gây ra. Hiện nay, rất nhiều người khi bị cao huyết áp đang sử dụng sản phẩm thiên nhiên có thành phần nattokinase. Nattokinase là một loại enzyme được sinh ra trong quá trình lên men đậu tương. Nó có khả năng phá hủy các sợi fibrin, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, làm cho máu loãng hơn, dòng máu dễ dàng lưu thông trong mạch hơn, từ đó giúp điều hòa huyết áp và hạn chế các biến chứng liên quan đến tim mạch.

nattokinase-giup-han-che-cac-con-tang-huyet-ap-dot-ngot.webp

Nattokinase giúp hạn chế các cơn tăng huyết áp đột ngột

Bài viết này đã tổng hợp cho bạn 5 cách hạ huyết áp cấp tốc đơn giản dễ thực hiện. Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan đến việc hạ huyết áp cấp tốc thì hãy để lại bình luận bên dưới, các chuyên gia sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.